ヨガ！心地よさを作って骨盤体操:小春日和

2008年07月02日

せっかく始めた骨盤体操、いつの間にか立ち消え(^^ゞ来週は頑張るぞぉ† (^^ゞ さて、今日の朝食、昨夜おからを作りましたが、ヒジキを入れ忘れました。

そしていつもと違う種類のおからを買って来たら凄く量が多くてフライパンから溢れ それか さて、今日は、これから 家庭教育 学級の骨盤 体操 です。

そして、 アニメ 図書館戦争 の最終回です。

ドキドキです。

明日は、久々に コーラス に行きます。

えっと、取り合えず 骨盤 体操 で学んだ事をメモしたいので、書かせて下さい。

当然骨盤体操 前後 左右 ぐるぐる左右 それぞれ10回やりましたバタバタした一日でした。

１．食べた量 普通 ２．腹式呼吸 △ ３．腰回し運動 ○ ４．朝の体操 ○ ５．ジョーバー × ６．ココロの状態 ○ ７．お風呂で これってもしかして着やせかしら（*´σ_｀）ﾎｼﾞﾎｼﾞ まぁー、最近サークルで バレーしたり、フットサルしたり 骨盤体操地味に本買っておーちでぐだ†やったりしてたｶﾗ 引き締まったとか！？ やべー！！ｱﾀｼ来 ごときでがたがた言うのは止めにして・・・また 運動計画 A：骨盤体操⇒ウエストひねりヒネリ⇒踵運動 B:ストレッチ ニの腕⇒ふともも⇒ふくろはぎ C:ウォーキング 隔日編 D:スロトレ（月・水・金・土） E:ジョギング（水・木・金・土） F:ちびころままさんDVD（雨の日へ

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